幸せな生活&健康な生活に必要なこと|葡生雅味(ぶきがみ)

葡生雅味(ぶきがみ)|幸せな生活&健康な生活に必要なこと

栄養

栄養

記憶力上げる方法!原因・改善とトレーニング
14view

2019/7/9

記憶力上げる方法!原因・改善とトレーニング

記憶力は年齢とともに低下していくのはある程度やむをえません。 老眼や筋肉の衰えと一緒で老化からくる現象の一つだからです。 極端な話ですが、平均年齢が伸びていくと同時に心配されているのが、健康寿命です。また、人によっての差はあるとしても認知症の問題です。 記憶力の低下と認知症は別のものとは言われますが、年齢とともに起こる現象ということからすると、何等か対策を立てたいものに違いありません。 先におすすめを確認したい方♪『記憶力上げるサプリ成分&効果&コスト考慮した総合ランキングはこちら』 記憶力低下は年齢と老 ...

記憶力を上げる方法!記憶力低下の原因から上げる改善方法比較検証
45view

2019/7/9

記憶力を上げる方法!記憶力低下の原因から上げる改善方法比較検証

記憶力上げるとは、どのような方法があるかみんなが気になるところです。 受験生でなくとも、記憶力はあった方が良いに決まってます。 記憶力を上げるためには、よくDHAが良いなどと言われます。 しかし、どんなに記憶力上げるとは言っても、食べ物や栄養だけではなかなか難しいものです。 食べ物については、バランスよく食べるのが一番です。 そのなかで、DHAが多く含まれる魚料理を少し多めに食べるくらいが適切です。 先におすすめを確認したい方♪『記憶力上げるサプリ成分&効果&コスト考慮した総合ランキングはこちら』 &nb ...

フコイダンの気になる副作用や口コミは
73view

2019/3/27

フコイダンの効果を徹底比較|フコイダンの気になる副作用や口コミは

フコイダンって何?フコイダンの成分が健康をサポートしてくれる理由 フコイダンとはメカブやモズク、昆布などの褐藻類に含まれている成分です。 海藻類の中で茶褐色をした海藻に限ります。 水溶性植物繊維のひとつで、ぬめりがあるのが特徴的です。 海の中では、 周りの微生物から自分を守る 激しい潮の流れで出来た傷を修復する働き 引き潮で空気にさらされたとき乾燥から守る これらが主な働きです。 高分子フコイダンがカギを握る フコイダンを学術的な視点から見た場合、高分子と低分子に分けられ、高分子のものだけがフコイダンに分 ...

亜鉛の効果的な摂り方と選び方
439view

2019/3/27

亜鉛の効果的な摂り方と選び方|亜鉛サプリメントの徹底比較

亜鉛が不足すると亜鉛欠乏症に!サプリで身体に必要量の亜鉛を摂取しましょう 亜鉛とは、金属元素の一つとして分類されています。人体の健康に欠かせないミネラルとしても重宝されている成分です。 先におすすめを確認したい方♪『効果とコスパで考えるおすすめ亜鉛サプリメント総合ランキングはこちら』 亜鉛がわたし達の身体に必要な理由 栄養の分類では必須ミネラルとなるため、体内で生産することはできません。基本的には日常的な食品やサプリから摂取することで、十分な必要量を満たさなければいけません。 亜鉛は栄養の代謝にとっては欠 ...

「デブ菌」を減らす方法とは?サプリや食事も効果的!
35view

2019/3/27

「デブ菌」を減らす方法とは?サプリや食事も効果的!

「デブ菌」を減らして「やせ菌」を増やそう!サプリ・食事などの方法 おなかの中の菌の種類で太りやすい体質か、やせやすい体質か決まることをご存知でしたか? たくさん食べていないのにすぐ太ってしまう ダイエットをしているのになかなか効果があらわれない これはもしかしたらデブ菌の仕業かもしれません。 「デブ菌」を減らすのは腸内の「やせ菌」 同じ量を食べているのにあの人はやせていて自分は太っている、と不思議に思うことはありませんか?実はこれには深い理由がありました。 それは「デブ菌」と「やせ菌」です。私たち人間の腸 ...

便微生物移植により腸内フローラに改善がみられるという研究の成果
17view

2019/3/27

便微生物移植により腸内フローラに改善がみられるという研究の成果

最近、テレビの番組やCMで“腸内フローラ”という言葉を聞く事はないでしょうか? 腸内には、1000種類1000兆個以上の腸内細菌が住んでいます。 それらの細菌がグループを形成し、それがまるで“お花畑(フローラ)”のようだという事から腸内フローラと呼ばれるようになりました。 注意ポイント急な腹痛に襲われ、トイレから離れられなくない 注意ポイントいつ腹痛に襲われるのかと不安になり、日々の生活もままならない という人が世の中に多たくさんいます。 そのような人々の腸内を覗くと、腸内フローラの状態が良くない事が研究 ...

腸内フローラを改善するとダイエットに効果的
78view

2019/7/22

腸内フローラの役割|腸内フローラを改善するとダイエットに効果的

腸内細菌で腸内環境を整える!腸内フローラとは? 最近テレビや雑誌など多くのメディアで取り上げられて話題になっているのが腸内フローラです。 最近良く聞くキーワードですが、どのようなものか知ってますか? 腸内フローラは、腸内細菌が腸の中でフローラ(花畑)のように広がっている様子を指しています。 要は、腸内細菌のバランスが整っている状態を言います。 腸内フローラとは腸内環境が整っているかどうかを見る物差しになっているのです。 先におすすめを確認したい方♪『効果とコストと成分で選んだおすすめの腸内フローラサプリ総 ...

ロシア人に美人が多い理由
297view

2019/3/27

ロシア人に美人が多い理由(ロシア美女の秘密)

ロシアには透明感のある美しさが際立つ美人さんが多いです。 その美しさの秘密はどこにあるのでしょうか? それは、ロシア人が毎日欠かさず飲んでいる「ケフィア」にあると言われています。 ロシアの一般家庭には、必ず冷蔵庫にケフィアがあり、生後6ヶ月の赤ちゃんから、 お年寄りまで、ロシア人の美と健康の国民食として親しまれています。 ロシア美人を育むケフィアとはどういった食品なのでしょうか? ケフィアの働きに紐解いてみたいと思います。 ケフィアには、ビタミンB2をはじめ、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンA ...

ケフィアサプリなら乳酸菌の種類も多く効果的に乳酸菌が摂れる!
91view

2019/3/27

ケフィアサプリなら乳酸菌の種類も多く効果的に乳酸菌が摂れる!

ケフィアは、世界三大長寿地域であるロシア・コーカサス地方で「神からの贈り物」と 呼ばれ伝統的に食されてきた発酵乳の一種です。 ケフィアには、複数の乳酸菌だけでな酵母菌も共生発酵しています。 乳酸菌は数が多くても意味がありません。 あなたにあった乳酸菌を摂取する必要があり、乳酸菌の種類が多いことが重要になります。 その点、ケフィアサプリでしたら乳酸菌と酵母菌の共生酵母なので乳酸菌の種類が多く きっとあなたに合った乳酸菌を見つけやすくなります。 先におすすめを確認したい方♪『ケフィア効果が実感できるおすすめの ...

黒酢にんにくの働きを徹底調査!
52view

2019/3/27

黒酢にんにくの働きを徹底調査!本当に働きのあるサプリはどれ

黒酢にんにくとは!アミノ酸たっぷりの黒酢とアリソンたっぷりのにんにくのダブルパワーの働き 黒酢にんにくとは、黒酢とにんにくがコラボした健康食です。 黒酢もにんにくも健康にとても良い食べ物としてよく知られていますが、両者は働きもとても似ているために、相性の良いことでも知られています。 そして、黒酢とにんにくのダブルパワーで、それぞれ単独で摂取するのと比べると2倍以上のパワーが期待できます。 先におすすめを確認したい方♪『効果とコストと成分で選ぶにんにく卵黄人気総合ランキング』 黒酢とにんにくの特徴 黒酢の特 ...

コラーゲンのすごい効果は美肌効果だけじゃない!白髪・薄毛対策にも
180view

2019/4/8

コラーゲンのすごい効果は美肌効果だけじゃない!白髪・薄毛対策にも

コラーゲンとは何か 特徴と役割について考える! 美容によいコラーゲンですが、どのようなものなのでしょうか。コラーゲンとは、タンパク質であり、アミノ酸が多数集まったものです。人間の体を構成しているタンパク質のうち30パーセントがコラーゲンでできています。 人の体は60兆の細胞からできています。この細胞と細胞を結びつける役割をしているのです。コラーゲンとは体の皮膚や骨、内臓や筋肉、関節に至るまで体内のありとあらゆるところに存在しているのです。 先におすすめを確認したい方♪『効果とコストと成分で選んだおすすめの ...

すっぽんサプリで美容・美肌効果を得るために大切なこと
23view

2019/4/8

すっぽんサプリで美容・美肌効果を得るために大切なこと

すっぽんの賢い利用法で抗酸化作用を引き出して美肌効果と美容効果を促進 すっぽんといえば滋養強壮。 そんなイメージが強いかもしれませんが、 美肌効果も注目されているのをご存知でしょうか。 先におすすめを確認したい方♪『すっぽんサプリで美容・美肌効果と費用で比較した総合ランキング』 すっぽんに美肌効果が期待できる理由 すっぽんがお肌に良いわけは、アミノ酸の仲間となるコラーゲンが非常に多く、潤い成分の宝庫になるためです。 そもそもすっぽんは疲労回復成分のビタミンB1も多いために、昔からスタミナ食材として珍重され ...

すっぽんサプリの脂肪燃焼効果で無理なくダイエットするための方法
29view

2019/4/8

すっぽんサプリの脂肪燃焼効果で無理なくダイエットするための方法

すっぽんパワーでダイエット効果や脂肪燃焼効果を発揮! すっぽんは精のつく食材として有名です。 そして昔から日本人に愛されている高級食材でもあります。 そんなすっぽんですが、最近では精力増進、滋養強壮の効果だけでなく、ダイエット効果を発揮する食材として注目されています。 先におすすめを確認したい方♪『すっぽんサプリでダイエット効果とコストで比較した総合ランキング』 ダイエット効果を得る方法 「すっぽんや、そのエキスを含んだサプリメントが脂肪燃焼効果を促すダイエット効果がある」と言われているわけですが、ただ摂 ...

牡蠣なら亜鉛の含有量が断トツ1位!牡蠣サプリメントの効果を徹底比較
115view

2019/3/27

牡蠣なら亜鉛の含有量が断トツ1位!牡蠣サプリメントの効果を徹底比較

牡蠣の効果を高めたいなら、筋トレが良い 牡蠣による効果で体の機能を高めるのであれば、合わせて運動を行うことをおすすめします。特に筋トレがおすすめです。日本人は有酸素運動の方が好きな人が多く、また有酸素運動の方が代謝が上がると思っている人も多いです。 実際は無酸素運動の方が物理的に筋肉も大きくなり、成長ホルモンの活性化にも役立ちます。しかし、有酸素運動の脂肪燃焼も細胞分裂の働きを高めます。筋トレと有酸素運動の両方を行うのがより効果的でしょう。人間の体が変わる際には細胞分裂が活性化します。筋肥大も脂肪燃焼も同 ...

紅参とは?高麗人参との違いは?紅参は高麗人参の種類です
137view

2018/9/17

紅参とは?高麗人参との違いは?紅参は高麗人参の種類です

大きく分けて3種類ある高麗人参とは 昔から健康のために使われてきたものの、高麗人参とは何かと聞かれると答えられない人は少なくありません。 高麗人参とは、昔から霊薬として知られていた薬用の人参のことです。東洋には、伝統薬物が数多く存在しますが、高麗人参は貴重な生薬として世界中で利用されているのです。 高麗人参の歴史は、漢方薬の歴史よりも長いのです。昔は、野生の高麗人参は貴重で、上流階級の人間だけが利用できたのです。 高麗人参は3種類 高麗人参は加工方法によって大きく3種類に分けられます。加工していない水参、 ...

正官庄の高麗人参パワーとは|冷え性、花粉症など5つの効果を比較
173view

2019/4/8

正官庄の高麗人参パワーとは|冷え性、花粉症など5つの効果を比較

長い歴史と徹底された品質管理|信頼の高麗人参ブランド「正官庄」 正官庄とは何のことかわかりますか。最近、インターネット上のやりとりで正官庄とは何かと聞く人が増えています。正官庄とは何かと聞かれても、日本では高麗人参に詳しい人以外はわからないことの方が多いです。正官庄とは、韓国の会社が製造しているブランドのことで、正に国の製品という意味です。 先におすすめを確認したい方♪『効果とコストと成分で選ぶ高麗人参サプリメント総合ランキング』 「正官庄」|長い歴史と信頼の高い製品 1899年に創業した韓国人参公社は、 ...

本当に効果のあるイヌリンはどれ
294view

2019/4/8

イヌリンサプリを徹底比較|本当に効果のあるイヌリンはどれ

糖尿病予防やダイエット、腸内環境改善にも効果があるイヌリンとは イヌリンという成分をご存知でしょうか。誰もが摂取できる身近な成分ですが、耳慣れない人が多いと思いますイヌリンとは多糖類の一群ですが、糖類ではなく水溶性食物繊維に分類されます。植物の根で作られ、特に キクイモ ゴボウ タマネギ ニンニク ニラ などに豊富に含まれます。これらを食べると便秘解消の効果があることはよく知られています。積極的に食べている人もいるでしょう。ではイヌリンとは体内でどのように働くのでしょうか。 先におすすめを確認したい方♪『 ...

本当に効果のある菊芋(キクイモ)はどれ
454view

2019/4/8

菊芋サプリを徹底比較|本当に効果のある菊芋(キクイモ)はどれ

菊芋とは天然のインスリンであるイヌリンが豊富|糖尿病予防・腸内環境改善・ダイエットにも効果 菊芋とは近年話題の植物です。天然のインスリンと言われているイヌリンが豊富に含まれています。芋と名前がついていますが、キク科の植物です。小さなヒマワリやキバナコスモスの様な綺麗な花をつけます。 健康ブームもあり、自分で栽培している人も増えつつあります。背丈が大きくなるので観賞用としても迫力があります。菊芋の有効成分であるイヌリンは、糖尿病予防やダイエット、腸内環境を整える効果が期待できます。 近年注目されている食材で ...

本当に効果のある田七人参はどれ
98view

2019/4/8

田七人参サプリを徹底比較|本当に効果のある田七人参はどれ

田七人参とは!サポニン、アルギニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラル等の成分 田七人参とは、中国で古来より秘薬として珍重されてきたウコギ科の植物です。 雲南省の高地で生育しています。 土壌の栄養分をしっかり吸収するため、田七人参を栽培した後の畑はしばらく雑草も生えないと言われているほどです。 先におすすめを確認したい方♪『田七人参・高麗人参サプリの効果とコストで考えたおすすめランキング』 田七人参の有効成分はダイエットや動脈硬化に効果的 田七人参に含まれる有効成分は非常に多く、 サポニン アルギニン フラ ...

サポニンサプリを徹底比較|本当に効果のあるサポニンはどれ
349view

2019/3/27

サポニンサプリを徹底比較|本当に効果のあるサポニンはどれ

サポニンとは!サポニンの成分と効果 サポニンとは食粒に含まれている、天然の界面活性剤と呼ばれている天然の成分です。 サポニンの効果ですが、サポニンを多く含んでいる食材は大豆です。 大豆に含まれているサポニンは大豆サポニンと呼ばれており、えぐみや苦味の元となっています。 サポニンの効能はいろいろありますが、主に、肥満予防、血行促進、肝機能や免疫力の向上があげられます。 サポニンを多く含む食品としては、ゴボウがあり、健康食品としては高麗人蔘や田七人参が有名です。 サポニンを摂取するには手軽なサプリメントが便利 ...

高麗人参サプリを徹底比較
237view

2019/4/8

高麗人参サプリを徹底比較!本当に効果のあるのはどのサプリ

高麗人参と高麗人参サプリの効果と特徴 高麗人参サプリは名前の通り高麗人参の成分が使用されているサプリとなります。 高麗人参は疲労回復や精力剤として使用されるだけでなく、ストレスを発散させる目的や不妊症を治療するために使用されるなど目的は様々となっています。 いずれにしても高麗人参サプリを摂取する時は適量を守って飲用する分には、体にとって良い効果をもたらしてくれます。 高麗人参とは 高麗人参はさまざまな健康補助食品に使用されている食材の一つで、医薬品ではないため医薬成分が主になっている薬とは違って治療を目的 ...

健康増進に効果がある成分のカテキンの特徴とは!
120view

2019/3/27

健康増進に効果がある成分のカテキンの特徴とは!

カテキンとは、ポリフェノールの一種で緑茶の渋みを出す成分です。 ウーロン茶や紅茶にも含まれますが、 茶葉あたりの含有量は緑茶が最も多くなっています。 緑茶の中でも玉露よりも煎茶に多く含まれています。 先におすすめを確認したい方♪『カテキンの効果とコストを考慮したおすすめのサプリメント総合ランキング』 カテキンがもたらす作用とは カテキンは非常に多くの効果がある成分で、 糖尿病やガンを予防 血糖値を下げる作用 消毒作用として虫歯や口臭予防 食中毒の予防 などにも効果を発揮します。お茶でうがいをすると風邪をひ ...

鼻炎とは!鼻づまりとは!その種類と症状は複雑で侮れない
130view

2019/3/27

鼻炎とは!鼻づまりとは!その種類と症状は複雑で侮れない

鼻炎とは、風邪などをひいている訳ではないのに、くしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を起こす鼻の疾患です。鼻炎にもいくつか種類があります。   鼻炎にはどんな種類があるの?4つの鼻づまりの特徴と原因 1.アレルギー性鼻炎 まず1つ目が、アレルギー性鼻炎です。この鼻炎はよく耳にする機会が多い、日本人の半数以上が発症しているとされている鼻炎です。 ・花粉 ・ハウスダスト ・カビ ・ペットの毛 などが原因とされています。 2.血管運動性鼻炎 2つ目が、血管運動性鼻炎です。これは、アレルギー性鼻炎と症状は同 ...

すっぽんサプリ効果なしの理由と失敗しないすっぽんサプリの選び方
68view

2019/4/8

すっぽんサプリ効果なしの理由と失敗しないすっぽんサプリの選び方

すっぽんサプリメントの効果ない人とやめた方がいい人の特徴とは すっぽんサプリが美容に良いと話題です。 しかし、たくさんの種類のサプリがあってどれがいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。 また、同じすっぽんサプリでも実感力に違いがでることもあり、なかには効果が無いといった方もいるようです。 そうした方の特徴として、適切なサプリ選びができてないことがあげられます。 先におすすめを確認したい方♪『すっぽんサプリメント成分と効果とコスパで比較した総合ランキング』 すっぽんサプリで効果を感じる方法 日本産のサプリを ...

Copyright© 葡生雅味(ぶきがみ)|幸せな生活&健康な生活に必要なこと , 2019 All Rights Reserved.